2 Minutters Læsetid – Om at forstå den fulde kontekst af et spændings- og smerteproblem De fleste er bekendt med, at et isbjergs virkelige størrelse langt overstiger den, vi ser på overfladen – det er jo kun omkring 10% af isbjergets samlede størrelse, vi umiddelbart ser. Men når det til gengæld kommer til vores problemer forbundet med […]
Metafor-serien #4: „Toppen af isbjerget‟ Read More »
2 Minutters Læsetid – Om at blive bedre til at lytte til – og forstå – kroppen Du kører i din bil og pludselig oplever du et signal fra instrumentbrættet, der indikerer, at du er ved at løbe tør for benzin eller strøm, og da ved du straks, at du hurtigst muligt skal finde en tankstation for at
Metafor-serien #3: „Instrumentbrættet‟ Read More »
2 Minutters Læsetid – Sammenhængen mellem din mentale drift og dine nakkespændinger og -smerter Når man lufter en utrænet hund i snor, sker der ofte det, at den i sin begejstring forsøger at løbe længere væk, end snoren rækker, og så opstår der en ekstra spænding i snoren, som vidner om en manglende overensstemmelse mellem hunden og ejerens
Metafor-serien #2: „Hunden i snor‟ Read More »
2 Minutters Læsetid – Om at blive FORFØRT til at holde fast i dine kroniske spændinger eller smerter Du har sikkert gjort det utallige gange: du trykker på snooze-knappen om morgenen for lige at blive liggende i sengen nogle ekstra minutter. For du orker endnu ikke at gøre det, som vækkeuret egentlig beder dig om : at stå
Metafor-serien #1: „Snooze-knappen‟ Read More »
8 Minutters Læsetid – Fundamentalt for tilgangen i ”Fit2sit” er forståelsen af symptomets rolle. Når du oplever et plagsomt eller smerteligt symptom af en slags, tjener det kun ét formål: at vække dig fra det, som du aktuelt foretager dig, så du kan adressere det, som er galt. Dvs., du har et problem af en slags – noget er stærkt urentabelt i din opfattelse af og handling i situationen – som kroppen lader dig vide må adresseres hurtigst muligt. Med mindre der er sket åbenlyst skade på kroppen er karakteren af problemet og dets årsag, modsat symptomet, ikke umiddelbart til at få øje på.
8. Symptomlindring versus problemløsning – og konsekvensen af ikke at kende forskellen Read More »
5 Minutters Læsetid – Det har i længere tid undret mig, hvorfor man inden for den traditionelle kontorergonomi griber feltets største problemer an på den måde, som man gør. Jeg tænker navnlig på de plagsomme symptomer, der hyppigst følger i kølvandet på at udføre langvarigt stillesiddende arbejde: muskelstivhed, -ømhed og -smerter, som hyppigst forekommer i nakke, skulder og rygregionen.
1. Om at indfri kroppens aktive stillesiddende egenskaber Read More »
6 Minutters Læsetid – I min første artikel „Om at indfri kroppens aktive stillesiddende egenskaber‟ var budskabet, at stillesidning ikke nødvendigvis er den inaktive, fastlåste og fitness-degraderende aktivitet, den oftest gøres til. Kroppen har rent faktisk nogle oversete anatomiske, fysiologiske og perceptuelle ressourcer (samlet set kaldet holdningsapparatet), som de fleste kun i ringe grad indfrier. Indfries kroppens holdningsapparat til
2. Hvad gør aktiv stillesidning mulig? Read More »
7 Minutters Læsetid – I min forrige artikel „Hvad gør aktiv stillesidning mulig?‟ præsenterede jeg nogle af de fundamentale, fysiske forhold i og for kroppen, som gør det muligt at tale om stillesidning som en særdeles aktiv proces. Dvs., det at vi har to sædeknuder i bunden af bækkenet, hvis placering og ibrugtagning under stillesidning er forudsætningen for, at
3. Tab og genoptræning af de aktive stillesiddende egenskaber Read More »
6 Minutters Læsetid – I den forrige artikel blev fundamentet lagt for at forstå nogle af de forhindringer tilbage i barnets tidlige bevægelsesudvikling, der har haft betydning for, hvorfor vi som voksne sjældent lykkes med at indfri kroppens aktive stillesiddende egenskaber. Dvs., hvorfor vi i vores kultur ofte „parkerer kroppen‟ i en sidde-position under stillesiddende arbejde, og kroppen derfor
4. Både fit til og fit af at sidde: Hvad skal der til? Read More »
7 Minutters Læsetid – I den forrige artikel spurgte jeg om, hvad det er for en opadgående „gratis kraft‟, der overordnet set sikrer kroppens opdrift som modsvar på tyngdekraftens (aktionskraftens) nedadgående kraft. Svaret er som skrevet i titlen: Jordens reaktionskraft – også kaldet trykkraften. Newton forklarer med sin 3. lov fænomenet reaktionskraft, som er en fysisk lovmæssighed, der gælder for alle fysiske
5. Reaktionskraften: det, der trykker ned, trykkes op i lige mål Read More »
