Myte-bekæmpelse på under 2 minutter:
Viden, der kan gøre håndteringen af dine nakkesmerter mere effektiv
Denne udmelding hører jeg ofte, når en klient beskriver følgerne af sine nakkesmerter. Men det er som sådan ikke smerternes skyld, at du ikke kan koncentrere dig.
Godt nok bliver du momentant forstyrret af smerterne, og godt nok er denne forstyrrelse aldeles ufrivillig, men det er ikke smerternes skyld, at du efterfølgende dvæler ved dem længe nok til, at forstyrrelsen tager dig ud af den fordybelse, du øjeblikke forinden var i, så du kan siges at have at have mistet koncentrationen.
For det at begynde at dvæle i en momentan smerte-forstyrrelse er et produkt af din frie viljes kraft. Også selvom denne dvælen vil kunne betegnes som en standhaftig vane.
En momentan forstyrrelse kan komme fra en samtale i omgivelserne eller en strejftanke – såvel som fra spændinger eller smerter. Uanset, er betingelsen den samme, som hvis din telefon ringer: Du er faktisk ikke forpligtet til at besvare opkaldet her og nu, og således er du ikke forpligtet til at besvare dine nakkesmerter med en dvælen deri.
Med øvelse er det faktisk det nemmeste i verden at flytte dit fokus tilbage efter en momentan forstyrrelse. Men du skal nu engang huske at gøre det, inden du begynder at dvæle og “brænder fingrene‟.
For før du ved af det, har du dvælet længe nok til, at detaljerne fra nakkesmerterne vækker stærke følelser i dig og en trang til at flytte på smerterne, rettere end dit fokus. Og tager du en kamp mod smerterne, tager de blot til i styrke og vil blive hængende endnu længere, end de behøver!
Myten: “Jeg kan ikke koncentrere mig pga. nakkesmerterne” begynder at briste, når du anerkender forskellen på den ufrivillige og frivillige del af smerte-forstyrrelsen, og således udøver din frie viljes kraft på den del, hvor den påviseligt har en positiv effekt på din smerteoplevelse.
Se video-versionen nedenfor: